Performance Cycling Training Camps – Costa Blanca

Professionel coaching på hvert udviklingstrin

Din APEX Coaching Elite Level Coach vil bruge det bedste inden for sportsvidenskab i løbet af din lejr med træningsture planlagt med din gruppes specifikke mål og evner i tankerne. 4DP-testning bruges til at opdage dine styrker og svagheder og til at hjælpe med at fokusere din træning og maksimere din træningstid. Tips og vejledning på vejen vil blive givet under hver tur. Din coach vil også tilbyde forslag til cykeltilpasning, position og ridningens skarphed og give retning om, hvordan man skal ride til forholdene og terrænet for at maksimere præstation og træning. Din coach vil også levere uddannelsessessioner, der dækker grundlæggende cykelteknikker, herunder styrke og kondition, aerodynamik, pacing til tidskørsler eller tidsbestemte begivenheder. Ernæringsstrategier, årlige fasede træningsplaner, tidsplaner for racedage, træningsstrategier og vigtigheden af restitution dækkes også i dybden som en del af træningen og vejledningen.

Lejren inkluderer også tid i fitnesscentret med styrkesessioner, herunder fokus på kerne, skadesforebyggelse og knogletæthed (som normalt er en udfordring for cyklister). En-til-en ernæringsstrategi konsultationer til træning og racing dækkes også med vægttabsrådgivning, hvis ønskes.

Dit Blanca Team vil også organisere en Race Simulation Day, såsom tidskørsel, vejracetaktik og mulige racescenarier, der sættes i praksis på vejen. Dette ville inkludere brug af en racedag tidsplan og ernæringsstrategi med fuld post-race analyse givet af din træningscoach. Der er muligheder for en Skills and Drills session tilpasset din gruppes specifikke interesser. Post Ride guidede restitutionsernærings- og strækøvelsessessioner afslutter den fulde præstationsforbedringspakke for hver rytter.